Manualul este alcătuit din introducere și cinci capitole care conțin 29 de teme.

Introducerea conține noțiuni de bază despre securitatea și sănătatea omului. Îți vei reaminti componentele sănătății și vei învăța să evaluezi nivelurile de risc în situații de zi cu zi. Vei afla despre regulile de siguranță în timpul acțiunilor militare. Vei investiga impactul mediului social, natural și tehnologic asupra sănătății oamenilor.

Capitolul 1 — „Sănătatea, fizică”. Veți aflai cum alimentația influențează asupra sănătății omului, veți afla cum să faceți un meniu echilibrat. Vă veți aminti despre modalitățile de protecție împotriva unor boli infecțioase.

Capitolul 2 — „Sănătatea mentală și spirituală”, aceasta vă va ajuta să explorați autoevaluarea, să învățați să luați decizii raționale și să analizați diferite surse de informații.

Capitolul 3 — „Mediul social”. Veți afla cum să-i ascultați activ pe ceilalți, să vă faceți cunoștință și să vorbiți cu diferite persoane, să depășiți nesiguranța, să preveniți conflictele și să le rezolvați, să alegeți prietenii și compania.

Capitolul 4 — „Siguranța în viața de z cu z și în mediu”. Vețî anfâiza siguranța locuinței voastre, veți aflai despre tpxrrite șii semnele accidentelor la întreprinderi, veți învăța să folosiți bicicleta, să acordați primul ajutor medical.

Capitolul 5 — „Bunăstarea”. Veți analza tipurlle de activitate economică și veți participa la un proiect social, veți cerceta activitatea antreprenorială.